Este blog pretende prestar ayuda a aquellas personas que salieron o que actualmente sufren de Anorexia, Bulimia o cualquier otro trastorno alimenticio, no pretende criticar, pero si comprender, no pretende juzgar, pero si ayudar. Por favor no emitamos ningún comentario que pueda resultar ofensivo.

Comparte tus experiencias, forma parte de este blog y déjate ayudar.

Jaz...


25/8/14

Wannabe.. No preguntes lo que no quieres saber

Wannabe, para dar formalmente su definición quiere decir QUIERO SER (literalmente), viene de contraer "want to be" y se puede aplicar para muchas cosas ya que se utiliza en su significado literal.

Ahora bien, en el mundo de la anorexia, la bulimia y demás trastornos alimenticios se aplicaría entonces a aquella persona que quiere ser anoréxic@, bulímic@, ortoréxic@, vigoréxic@, etc, etc, etc. Aunque más comúnmente aplica a las dos primeras por ser las más conocidas de alguna manera.

L@s wannabes son los que entran en una página ProAna o ProMia y comienzan a hacer preguntas como por ejemplo: estoy gord@, ¿cómo puedo bajar de peso?, ¿cómo puedo hacer para dejar de comer?, a mi parecer estás personas no tienen esa predisposición en sí de sufrir la enfermedad, pero si son más propensas ya que la ayuda la están buscando en el lugar incorrecto y si consiguen la asistencia "adecuada" pueden llegar a caer en el fondo del pozo.

Sin embargo hay algo importante, si preguntan ¿cómo puedo dejar de comer? es porque realmente no se les ocurre que lo más efectivo para hacerlo es así mismo como dice la pregunta dejando de comer, por lo que est@s jóvenes con la orientación adecuada pueden no caer en las garras de estos trastornos, ya que posiblemente necesiten una dieta y una rutina de ejercicios para lograr lo que quieren; es que vamos! si alguien tiene la verdadera intención de suicidarse no va a preguntar por allí ¿cómo me suicido? ¿cierto?.

Investigando conseguí algunas páginas en donde decía que es@s chic@s wannabes no deberían preguntar lo que no quieren saber (de ahí el título de la entrada), algunas bloggeras son conscientes y simplemente dicen que no van a responder las preguntas que los wannabes hacen porque lo que ellas sufren es una enfermedad y no van a darle tips ni consejos a aquell@s que realmente no quieren verse envueltas en ese mundo.

Así que ni wannabe, ni ana, ni mia. Tu eres una Princesa así como eres!





19/8/14

Pues si... La Anorexia y la Bulimia son hereditarias

Un equipo de científicos de las universidades de Texas y Iowa (EE UU) han descubierto dos
mutaciones genéticas que parecen asociarse con un mayor riesgo de desarrollar trastornos de alimentación como la anorexia nerviosa y la bulimia, lo que indica que estas enfermedades tienen un componente hereditario.

Según los científicos, a través del estudio de la genética de dos familias afectadas por los mencionados trastornos de la alimentación se detectaron dos mutaciones genéticas, una en cada familia.

Se analizó a 20 miembros de tres generaciones de una misma familia (diez personas afectadas y diez no afectadas) y ocho de una segunda familia (seis afectados y dos no afectados). El gen descubierto en la familia más grande era ESRRA, que activa la expresión de otros genes. La mutación asociada con trastornos de la alimentación disminuye la actividad de ese gen. Mientras que el gen hallado en la segunda familia es un represor transcripcional llamado histona deacetilasa 4 (HDAC4), que desactiva los factores de transcripción, incluyendo ESRRA. Esta mutación es inusual en el sentido de que aumenta la actividad del gen, puesto que la mayoría de las mutaciones disminuyen o destruyen la actividad de un gen.

Estos dos genes están implicados en las vías metabólicas en el músculo y el tejido graso, además de que ambos están regulados por el ejercicio. Ambos genes actúan sobre la misma vía de señalización en el cerebro, y las dos mutaciones producen el mismo efecto biológico, según explican los autores del estudio en la revista especializada Journal of Clinical Investigation.

Los científicos responsables del estudio, planean estudiar el papel de estos genes en ratones y en cultivos de neuronas para saber exactamente qué están haciendo en el cerebro, además de buscar maneras de modificar la actividad de los genes, con el objetivo a largo plazo de encontrar pequeñas moléculas que podrían desarrollarse en las terapias para los trastornos alimenticios.


 Los resultados sugieren que esta vía podría representar una nueva diana para comprender y tratar potencialmente trastornos de la alimentación.

Así que sufriendo esta enfermedad ya no sólo nos haremos daño nosotros mismos sino a nuestra familia y a nuestros hijos.



18/8/14

Señales de Alarma para detectar Trastornos Alimenticios a tiempo!

La mejor forma de tratar una enfermedad es previniéndola o atacándola al comienzo y no cuando esté muy avanzada. Aquí les dejamos una serie de Señales de Alerta para detectar la Anorexia y la Bulimia:

Anorexia Nerviosa:

  • Pérdida de peso progresiva o brusca relacionada con una forma diferente de comer, forma que la persona define como “más sana”. 
  • Algunos se obsesionan por pesarse constantemente y otros desarrollan una cierta fobia a pesarse.
  • Evita frecuentemente comidas en grupo, con justificaciones más o menos creíbles.
  • El objetivo de peso que se plantea, si lo dice, está fuera de los límites de la normalidad. 
  • Renuncian a cualquier cita social que implique comer aunque estén en un peso muy bajo.
  • Obliga a los demás a comer más. Está muy pendiente de lo que comen los demás.
  • Responde muy agresivamente ante cualquier comentario que hagan los demás sobre su manera de comer.
  • Su forma de comer es muy peculiar; corta la comida en exceso, manipula, separa, quita la grasa con papel de cocina o esconde comida.
  • Aumenta el consumo de tabaco, bebidas light, caramelos sin azúcar y otros productos para controlar el hambre.
  • Se empieza a interesar en exceso por los temas de nutrición, recetas y temas de cocina. 
  • Le gusta cocinar para toda la familia, aunque luego no lo prueba.
  • Empiezan a hacer mucho ejercicio físico en solitario. Lo habitual es caminatas frecuentes, aunque también pueden subir escaleras de forma compulsiva, saltar, bailar en casa, hacer abdominales y abusar del ejercicio en el gimnasio. 
  • Comer como si estuviera a dieta, a pesar de que ya está muy delgada.
  • Usar ropas muy holgadas o demasiado grandes.
  • Experimenta cambios de personalidad.
  • Experimenta vértigos, desmayos, pérdida de conocimiento y dificultad para concentrarse.
  • Temor a aumentar de peso o engordar.
  • Percepción distorsionada del peso, tamaño o figura de su cuerpo.
  • En las mujeres, la ausencia de al menos tres ciclos menstruales consecutivos.
  • Abuso de laxantes, diuréticos o píldoras de dieta.
  • Pueden sufrir de osteoporosis. Los huesos se vuelven más frágiles.
  • Piel fría, algunas veces con tonalidad azulada.
  • Dolor al sentarse.
  • Desarrollo de vello muy fino por todo el cuerpo.
  • Presión anormalmente baja.

Bulimia Nerviosa:



  • Frecuentes y largas visitas al baño después de comer con diferentes excusas.
  • Desaparición de comida de la despensa.
  • Restos de comida o de envoltorios en la habitación.
  • Fluctuaciones de peso muy rápidas.
  • Gastos de dinero sin justificación. Pueden incluso llegar a robar dinero.
  • Sospecha de vómitos. Restos de vómitos en el inodoro, pueden llegar a ocultarlos en bolsas de plástico, servilletas, etc.
  • Aumento considerable en el consumo de agua.
  • Descubrimiento de laxantes, diuréticos o pastillas adelgazantes.
  • Aumento de la fatiga o aparición de mareos o calambres. 
  • Presencia de boqueras continuadas, diarreas y/o ganas de orinar frecuentes.
  • Callosidad o cortadas en el dorso de la mano (por los nudillos) producida por la erosión dentaria debida a los vómitos continuos.
  • Al principio la persona sale mucho y conforme evoluciona el trastorno aumenta el aislamiento, aprovechando los momentos de soledad para fomentar las conductas patológicas.
  • Algunas personas presentan otras alteraciones impulsivas como: conductas autolesivas, abuso de sustancias y/o promiscuidad.
  • Obsesión por pesarse constantemente.
  • Baja autoestima. Sienten que sus vidas no merecen ningún esfuerzo, siempre subestimándose y encasillándose en adjetivos como "soy gorda", "soy estúpida". 
  • Buscan siempre la aceptación de otros.
  • Evidentes episodios de atracones de comida seguidos de purgación.
  • Esconder comida en sitios extraños (closet, cajones, debajo de la cama, etc.) para comerla más tarde.
  • Sensación de falta de control sobre la alimentación durante el episodio (sensación de que no puede parar de comer).
  • Líneas y puntos rojos alrededor de los ojos.
  • Pérdida del apetito sexual o la proliferación de relaciones promiscuas.
  • Taponamiento de los baños debido a la comida o al vómito allí depositados.
  • Depresión, pasa menos tiempo con la familia y amigos. Se ve retraído y reservado. Cada día se va aislando más. 
  • Mejillas hinchadas o dientes que se ven claros, casi trasparentes.

Estos síntomas se presentan en conjunto, es decir la persona presenta más de uno al mismo tiempo; igualmente hay síntomas muy parecidos y algunos iguales entre las dos enfermedades, también hay algunos más incriminantes que otros y es a esos a los que debemos estar más pendientes. Es super importante saber detectarlos a tiempo y buscar ayuda profesional, recuerden que esto podría salvarles la vida a ustedes o a sus seres queridos.

15/8/14

¿Crees que lo sabes todo sobre los Trastornos Alimenticios?


Entre mitos y realidades sobre los Trastornos Alimenticios hoy vamos a hacerles un test. Ustedes vayan anotando sus respuestas que al final de la entrada están las respuestas correctas.


      1.  ¿Los únicos Trastornos Alimenticios que existen son la anorexia y la bulimia?

a) Cierto, son los únicos 2.
b) Falso, existen alrededor de 10 trastornos diferentes.

      2.  ¿Todas las personas que tienen algún diagnóstico de Trastorno Alimenticio es porque les preocupaba mucho su figura?

a) Cierto. Lo que más les preocupa es cómo se ven.
b) Falso. Solo lo hacen por llamar la atención.

      3.  ¿Sólo las mujeres pueden tener un Trastorno Alimenticio?

a) Si, sólo ellas sufren de eso.
b) No, hombres y mujeres por igual pueden sufrir de esto.

      4.  ¿Es necesario que un equipo multidisciplinario atienda a las personas que padecen un Trastorno Alimenticio?

a) No, en la casa con ayuda de los familiares pueden mejorar.
b) Si, es esencial que el problema lo atienda un equipo multidisciplinario, para que atiendan las necesidades de la persona desde todos los aspectos.


    5.  ¿Las drogas para el apetito son buenas para estos pacientes?

a) Definitivamente, si les da más hambre tienden a comer más.
b) Las drogas son un último paso para mantener el peso del paciente una vez que lo ha recuperado, pero no sirven para recuperar el peso.

    6.  ¿
Entre más flac@ estoy, mi salud es mejor?


a) Existen unos parámetros mínimos de peso para la edad y la talla que deben seguirse para mantener una buena salud.
b) Si, mientras más flaco menos grasa, y mientras menos grasa más saludable.

    7.  Como estoy más delgado ¿no tengo problemas de corazón?

a) Los problemas de corazón son por la grasa acumulada y si estoy flaco, no tengo grasa.
b) Las personas con muy bajo peso mueren por problemas en el ritmo del corazón.

    8.  
La anorexia es una enfermedad nutricional donde se pierde el apetito.

a) Cierto. Las personas pierden el apetito y por eso no comen.
b) Falso. La anorexia nerviosa es una enfermedad mental.

      9.  El paciente con anorexia nerviosa en el fondo lo que desea es ser tan delgado como los modelos y estereotipos sociales.

a) Ellos lo único que quieren es estar delgados como las personas famosas.
b) Un paciente con anorexia nerviosa padece un severo desorden de la salud donde predomina la sensación de estar obeso, y que cualquier cantidad de comida por mínima que sea se verá reflejada en su cuerpo a modo de sobrepeso. 

       10.  ¿La anorexia nerviosa es una enfermedad de moda?

a) Cierto, en la actualidad todo el mundo es anorexico.
b) Falso. Existen registros de cuadros clínicos de anorexia nerviosa tan antiguos como en la Biblia o en las narraciones de Homero. 

       11. ¿La anorexia se cura una vez que el paciente ha recuperado su peso corporal normal?

a) Los pacientes con anorexia nerviosa tienen una evolución de la enfermedad muy compleja, y un equipo multidisciplinario debe estar encargado de la atención del paciente, no se recuperan sólo subiendo de peso.
b) Si, se recuperan llegando a su peso indicado.

      12.  ¿ Si se aprende a controlar la anorexia nerviosa, se puede convertir en una filosofía de vida?

a) Al igual que el tabaquismo y el alcoholismo, el paciente con anorexia nerviosa suele convencer a sus familiares de tener “controlada” su enfermedad. Sin embargo, la Anorexia Nerviosa es una enfermedad no una filosofía de vida.
b) Claro, al tenerlo controlado no te afectará. 

      13. Si sufro de anorexia o bulimia ¿al llegar a mi peso ideal me sentiré satisfech@?

a) Si, al llegar al peso que me propuse me sentiré feliz.
b) No vas a poder parar porque nunca te sentirás delgad@ y al alcanzar un "peso ideal" te seguirás sintiendo gord@ y establecerás como meta un peso aún más bajo.

      14.  La anorexia y la bulimia te aisla de la sociedad.

a) Si, por la obsesión que se siente sobre la comida dejas de asistir a eventos sociales por miedo a la comida o a que te vean comiendo.
b) Falso, por ser más delgad@ tendré más amigos.

     15.  Si tengo alguna de estas enfermedades ¿me darán dolores de cabeza, perderé el cabello, se me irritará la garganta y se me pondrán dientes amarillos?

a) Estas son sólo algunos de los síntomas de estos trastornos.
b) No, me sentiré muy bien todo el tiempo porque seré más delgad@

     16.  ¿Se pueden tener más de 2 trastornos alimenticios al mismo tiempo?

a) No, sólo puedes tener 1.
b) Si, puedes tener incluso más de 2 al mismo tiempo.



Respuestas:

 1. b  /  2. a  /  3. b  /  4. b  /  5. b  /  6. a  /  7. b  /  8. b  /  9. b  10. b /  11. a / 12. a / 13. b / 14. a  / 15. a / 16. b


13/8/14

Cortarse para aliviar el dolor

Automutilación, autolesión, risuka, cortarse, cutting, self injury, autoflagelación, todo eso significa lo mismo... Hacerse heridas físicas para hacer más llevaderas las heridas emocionales, ya, punto, esa es la definición más concreta de lo que significa.

Algunos dicen que sirve para liberar el dolor, porque prefieren el dolor físico que lo que están sintiendo emocionalmente, otros dicen que lo hacen para sentirse vivos (porque por algún motivo dejaron de hacerlo), otros lo hacen para llamar la atención y así hacerle saber a su alrededor que están pasando por problemas, otros para sentir placer, en fin, en esencia cada quien lo hace por un motivo distinto aunque puedan parecerse.

Hay muchas personas que siendo anoréxicas y/o bulímicas recurren a esta práctica, como es el caso de Cielo Latini, la escritora de Abzurdah, ella en su punto más bajo llegó a cortarse aparte de padecer los trastornos alimenticios. Las personas que lo hacen dicen que sienten un impulso, como la necesidad de hacerlo, como ansiedad por sentir la sangre corriendo; yo personalmente creo que soy un poco cobarde para hacerlo, no me gusta el dolor físico.

Las personas que se cortan no lo hacen para suicidarse, lo hacen para liberar sus angustias y dejar de pensar en ellas por un rato, ya que se concentran en el dolor que están sintiendo en ese momento por los cortes. Esto lo utilizan como un mecanismo para manejar sus emociones y aunque no es la mejor manera de hacerlo es la que a ellos particularmente les funciona.

Si vamos a definir las cosas desde un plano de "normalidad", no me gusta utilizar esa frase, porque lo que es normal para unos puede no serlo para otros; pero, en situaciones extremas puede aplicar, así que si podemos llegar a ese plano, hacerse daño no es normal, desde el punto de vista que se vea. Los cortes dejan cicatrices en ocasiones muy notorias que pueden taparse con ropa dependiendo del lugar o incluso con un tatuaje, pero lo importante es el aspecto psicológico porque ni la ropa ni un tatuaje puede cubrir las heridas emocionales.

Si conoces a alguien que lo haga, dale tu ayuda, escúchalo, orientalo, guialo, porque en momentos de depresión hasta lo más elemental puede no verse, y si eres tu el que lo hace busca ayuda, trata de analizar el porqué de tus actos y trabaja en curar tus heridas emocionales que aunque no se vean las cicatrices son  las peores.








11/8/14

El Bullying y la Anorexia

La presión social y la obsesión por una figura esbelta han propiciado el aumento de casos de anorexia y bulimia en todo el mundo, siendo la tercera causa de muerte en adolescentes. El bullying o acoso escolar es otro de los factores que puede generar la aparición de trastornos alimenticios. 
La anorexia y bulimia podría ser otra de las tantas consecuencias nefastas en un niño víctima de bullying, más aún, si este tiene problemas como baja autoestima, necesidad de aceptación, pobre soporte emocional, y encima es blanco de burlas por tener sobrepeso. Esto sin duda podría ser uno de los factores desencadenantes para desarrollar ese tipo de trastornos.
Referente al bullying, se debe tener en cuenta que son las autoridades del colegio quienes deben establecer reglas claras sobre qué hacer con un niño que agrede a otro y realizar un intenso trabajo de prevención. Por otro lado, los padres deben dedicar tiempo de calidad a sus hijos, estar al tanto de su bienestar físico, psicológico y emocional, para que no se sientan desamparados y desarrollen una adecuada autoestima.
Es super importante que los padres están al tanto de lo que sus hijos hacen, si bien es cierto que no se puede controlar el 100% del tiempo, sí hay señales que pueden indicar que un niño / joven está sufriendo de bullying, e incluso si ponemos un poco más de atención podríamos darnos cuenta si más bien es él el acosador. La actitud del niño, las palabras que utiliza, la forma de relacionarse con los demás niños o adultos nos pueden dar signos de si pertenece a la parte afectada o es él quien propicia el problema.
Todos estamos propensos a sufrir de bullying, niños adolescentes y adultos, en las distintas áreas de donde nos desarrollamos, el colegio, la universidad, el trabajo, etc., y si nos puede pasar a nosotros a los pequeños mucho más.
Desde mi punto de vista pienso que es más fácil que un@ niñ@ desarrolle la anorexia a causa del bullying a menor edad ya que las presiones sociales pasan a ser más importantes en la adolescencia (revistas, fotos, publicidad, etc.), pero si un niñ@ de 8 años es insultado constantemente en el colegio con palabras como gord@, cerd@, etc., es mucho más posible que el niño quiera ser delgado para que le dejen de decir esas cosas.
Así que lo más importante es estar pendiente de la actitud de los pequeños porque es importante ayudarlos si son las víctimas, pero también es muy importante reprenderlos y guiarlos si están siendo los victimarios.


8/8/14

Historias y Relatos. Comparte tu lucha!

Hola chic@s!

Esta vez quiero hacer algo diferente, ya que en los comentarios de las otras entradas he visto muchas historias sobre lo que les está pasando, unas para pedir ayuda otras sólo para compartir.

Quiero que compartan su historia, la de un familiar, una amiga o amigo, de quien quieran, la única condición: Que la historia tenga un título, no importa si escriben como anónimo.

La idea de esto es compartir experiencias y que todos aprendamos algo, y por supuesto que ustedes tengan un espacio en el Blog en donde desahogarse.



7/8/14

La Historia de Víctor Baeza

El pasado mes de Enero internaron en la Unidad de Cuidados Intermedios (UCI) del Hospital Regional de Rancagua a Víctor Baeza, un hombre de 34 años de edad, un hombre con gustos y sueños como todos los demás, la única diferencia... es que pesa lo mismo que un niño a los nueve años: 25 Kgs. ¿La causa? sufre de Anorexia Nerviosa.

Aun cuando su vida corre serio peligro, el muchacho sigue sintiéndose obeso. La enfermedad ha mantenido permanentemente preocupada a su familia, la que día a día trata de promover la ingesta de alimentos de Víctor y le ayuda con su aseo personal, ya que el muchacho se encuentra postrado debido a su extrema delgadez.

Pese a ello, su madre y su hermana hicieron un dramático llamado pidiendo ayuda de profesionales, para tratar este caso. Su traslado se concretó por orden del Servicio de Salud de O'Higgins. Primero fue derivado al Hospital de Graneros, para luego ser llevado al hospital regional.

Cuando llegó se encontraba en un estado de desnutrición severa, tanto calórica como proteica. Antes de ingresar al recinto, Víctor se mostró confiado en que podrá superar su situación; su madre, Verónica Abarca, señaló que hay un cambio en su hijo ya que aceptó su enfermedad lo que no había hecho antes.

Mientras que se encontraba internado el alcalde Eduardo Soto junto al conocido cantante Marcos Llunas, visitaron a Víctor; fue un momento lleno de emoción y en el cual el joven se vio evidentemente sorprendido por la inesperada visita del intérprete español. Esto es algo como un sueño. Nunca pensé que alguien tan importante como lo es Marcos Llunas vendría a verme.

Marcos Llunas tuvo tiempo para conversar con Víctor y su madre, todo lo cual se vio interrumpió cuando el joven le pidió al virtuoso artista español que le cantara un extracto de su canción "Esa maldita obsesión", la cual precisamente habla de lo complejo que puede llegar a ser la anorexia.

Respecto a su estado de salud, el doctor Francisco Daniels, director del Hospital Regional, precisó que su condición es delicada, pero indiscutiblemente que esté aquí y se esté sometiendo a tratamiento, por supuesto, lo va alejando de su condición. Ahora bien, esto pasa mucho por sus ganas, porque es él en definitiva quien debe hacer todo el esfuerzo y trabajo para poder recuperarse, ya que sin eso es imposible. 
 El médico además explicó que la recuperación de Víctor será un proceso lento, donde es importante que el joven pueda recuperar de a poco su peso. Asimismo, el profesional indicó que se le está brindando apoyo psiquiátrico. 

Seguiremos de cerca la evolución de Víctor y le deseamos la mejor de las vibras para que se mejore lento pero seguro.



Víctor Baeza


Víctor Baeza y Marcos Lluna


Víctor Baeza. 25 Kgs

6/8/14

La Anorexia en Cifras

Existen muchas formas de entender o hacer entender un tema y podríamos sentarnos por horas y horas a hablar de algo y la persona que tenemos en frente probablemente no termine de entender el impacto que tiene lo que le estamos intentando explicar. 

Así que por eso hoy les traigo estadísticas, sí, aunque es una materia aburrida, en este caso se da a explicar por sí sola; para que podamos ver en cifras el impacto de los Trastornos Alimenticios en la sociedad. 

(Estos datos fueron recopilados de varias páginas).


  • La edad de inicio en la anorexia nerviosa se sitúa frecuentemente entre los 13 y los 18 años, no obstante cada vez se están encontrando más casos tanto en niñas prepúberes como en mujeres adultas.
  • En el caso de la bulimia el inicio suele darse algo más tarde, entre los 18 y 25 años, aunque se está adelantando la edad de aparición y la enfermedad se manifiesta con más frecuencia entre los 24 y los 40.
  • 9 de cada 10 personas que sufren anorexia son mujeres.
  • 1 de cada 6 personas que sufren bulimia son hombres.
  • 5 de cada 100 mujeres adolescentes en México sufre anorexia o bulimia.
  • Según el sector salud en México, cada año se registran 20 mil nuevos casos.
  • 800 mil jóvenes en escuelas en el Perú sufren estos trastornos.
  • 2 de cada 100 adolescentes en Colombia sufren anorexia.
  • En Bogotá, 10% de las jóvenes sufren anorexia o bulimia.
  • 1 de cada 100 mujeres en Argentina sufren anorexia.
  • El 20% de las personas que padecen algún trastorno alimenticio fallecen en el proceso.
  • Una persona con anorexia nerviosa no pesa más del 85% del peso esperado para la edad.
  • El 1.7% de la población sufre depresión y para el 2020 esta enfermedad será la primera causa de incapacidad.
  • A finales del siglo pasado la incidencia de la anorexia había alcanzado el 0.1% en los países industrializados.
  • En la actualidad la incidencia es de 34 nuevos casos de anorexia por cada 100.000 habitantes.
  • Del total de pacientes que reciben tratamiento para combatir la anorexia, después de 5 años, aproximadamente el 12% se cronifica, aumentado al 15% a los 10 años.
  • La tasa de mortandad a causa de la anorexia, ronda entre el 3 al 5%.

Resultados según encuesta realizada en colegios de Colombia:

  • El 77% de las alumnas les aterra la idea de ganar peso.
  • El 33% se siente culpable después de comer.
  • El 16% siente que la comida controla su vida.
  • El 8% se induce el vómito.
  • El 85% cree que la actividad física es importante para controlar el peso.
  • El 75% cree que toda dieta debe ir acompañada de actividad física.
  • El 46% practica actividad física por estética.
  • Dentro de grupos de adolescentes que se encuentran a dieta, se calcula que sólo alrededor del 20% padecen realmente sobrepeso, el resto está interesado en perder peso aún sin necesitarlo.
Como vemos estas cifras son muy alarmantes, pero más aún lo es que cada año que pasa las misma van aumentando progresivamente. 

Todas somo Princesas Perfectas, así como somos, así como Dios nos mandó a este mundo!!!


5/8/14

Thigh Gap, obsesión engañosa!

El Thigh Gap consiste en tener los muslos lo más separados posible, de modo que quede un espacio al tratar de juntar lo más posible las piernas.
El problema es que esta característica es natural en muy pocas personas y para la mayoría de las chicas, esta moda no es físicamente posible aunque hagan mucha dieta y ejercicio, porque tiene que ver con la posición de las caderas y la manera en que el fémur se une en la cavidad de la pelvis y eso no se puede cambiar, no se puede cambiar la estructura física. En casos extremos conseguirla significa operarse o adelgazar extremadamente.
En la mente de las anoréxicas o personas con trastornos alimenticios el thigh gap es una especie de “indicador de éxito”.
El acceso a las páginas que rinden “homenaje” al thigh gap pueden provocar verdaderos problemas en aquellas personas más propensas a los trastornos alimentarios o quienes luchan constantemente contra sus pensamientos negativos en torno a su imagen corporal, además, la mayoría de las imágenes probablemente han sido photoshopeadas, por lo tanto, no representan la realidad.
Es realmente tonto deprimirse por no lograr algo que es humanamente imposible para tu cuerpo, porque el hecho de tener el "hueco entre las piernas" es algo totalmente morfológico y no depende del peso, sin embargo con el ejercicio adecuado y una dieta balanceada puedes conseguir una piernas hermosas y tonificadas. 
La modelo Australiana de tallas grandes Robyn Lawley, además de ser una mujer hermosa, tiene el famoso "hueco en las piernas", y si leyeron bien es una modelo de TALLA GRANDE, algunas podrán pensar que fue bendecida por tenerlo siendo de talla L, pero realmente lo importante es lucir unas piernas saludables, el Thigh Gap no va a definir cuán delgada eres, qué tan hermosa eres o qué tan bien luces, así que no te obsesiones.


Robyn Lawley. Modelo



Izquierda: radiografía de mujer con caderas anchas. (Thigh Gap)
Derecha: radiografía de mujer con caderas estrechas. (No Thigh Gap)



Sobre el Thigh Gap, se trata principalmente sobre tu estructura ósea, algunas personas pueden tenerlo, otras no pueden, no te enfoques mucho en eso a menos que tengas caderas anchas.

4/8/14

Canciones que cuentan verdades

A pesar de que algunos pueden tomar éstas canciones como un himno personal e identificarse para sentir apoyo y seguir haciéndose daño, yo las publico porque la música es un idioma universal y ayuda a ponernos en los zapatos de los demás. De todas formas hay algunas letras como la de Dear Diary que son inspiradoras y ayudan a seguir adelante.


Courage - Superchick



Cenicienta - Carlos Siles



Paper Bag - Fiona Apple 



Espejismo - Porta



Dieciséis - Chenoa



Otro Día Más - Ulalah



Dear Diary - Mikel WJ 


1/8/14

Descubrí el agua tibia....!!!

"Para bajar de peso sólo debes comer sano y hacer ejercicio, por lo menos 3 veces a la semana" ¿Cuántas veces no hemos escuchado esto? Yo, por lo menos lo escucho cada vez que le comento a alguien que voy a empezar la dieta de "la alcachofa o la piña o el limón o cualquiera" o que voy a tomar un suplemento milagroso que vi por la televisión o que le funcionó a una amiga y que la hizo perder cientos de kilos en 2 días, sí! en 2 días.

Resulta que como las abuelitas dicen: cuando el río suena es porque piedras trae, o sea si taaanto a uno le repiten que para bajar de peso sólo necesitas comer sano y hacer ejercicio es porque así debe ser no? Y es que algo de lógica debe tener porque en uno de estos días de filosofía, pensando en la inmortalidad del cangrejo, sentí que descubrí el agua tibia cuando se me ocurrió esto:

- El cuerpo es como una cuenta en el banco: si quieres ahorrar (subir de peso) debes meterle dinero a la cuenta (comer) y no gastar en nada (no hacer ejercicios); ahora, si quieres tener siempre la cuenta del banco en "0", entonces debes meterle tanto dinero a la cuenta como vayas a gastar (debes comer la misma cantidad de calorías que vas a quemar haciendo ejercicios) y si quieres siempre estar endeudado (adelgazar) debes gastar más dinero del que ahorras (quemar más calorías de las que ingieres).

A mi me pareció un descubrimiento personal increíble jajaja, pero obviamente esto es lo que siempre nos intentan decir con el fulano "Para bajar de peso sólo debes comer sano y hacer ejercicio" y perceptiblemente no lo inventé yo.

Ahora bien, el punto más importante es el de Siempre estar Endeudado, creo que en toda mi vida he conocido a una sola persona que quería estar gorda y cuando engordó más nunca pudo adelgazar al punto en que estaba por más que lo intentó luego, por eso creo que la mayoría siempre queremos estar "Endeudados". Aquí es donde todo empieza a verse borroso, cuando hablamos de gastar más calorías de la que ingerimos porque en lugar de tomarlo textual: GASTAR MÁS DE LO QUE SE INGIERE resulta que DEJAMOS DE INGERIR Y ADEMÁS TRATAMOS DE GASTAR, he allí el problema. 

No se trata de dejar de comer para así no ingerir las tan despreciables calorías que nos hacen aumentar (despreciables para nosotros que tratamos de bajar de peso, pero pregúntenle a los niños desnutridos de África si son despreciables), se trata de comer sano, incluir lo que te gusta comer en porciones y horas adecuadas y además hacer ejercicio, no es necesario pasar el día entero en el gimnasio, a menos que te hayas desayunado literalmente un elefante con los colmillos y todo y no lo veo muy posible que digamos.

Todo en la vida es un equilibrio, debemos conocer nuestro cuerpo, saber qué cantidad de calorías necesitamos en el día para así ingerir esa misma cantidad si deseamos mantenernos, aumentarlas si deseamos engordar o disminuirlas un poco si necesitamos adelgazar. Tan simple como el 2+2, el punto está en la fuerza de voluntad que le apliquemos al asunto, porque los resultados no serán visibles tan rápido como si dejáramos de comer y sólo tomáramos agua pero seguramente y es que se los juro que es así, que si elegimos la opción lenta pero segura nos tardaremos más en llegar a la meta pero estaremos mucho más saludables que con la primera opción.


No sé, piénsenlo ;) 
Besos.